Рівне Медіа

Що таке нервовий розлад, як розпізнати та боротися з ним?

Фото - відкриті джерела

Як розпізнати перші симптоми нервового розладу розповіла психолог Наталія Ломоносова, інформує 1plus1.

Що таке нервовий розлад?

"Нервовий розлад – це коли ваші емоції дуже скачуть "по амплітуді": посилюється інтенсивність ваших емоцій. Емоції захльостують ваше мислення, контроль відступає й людина діє неадекватно: надемоційно. Ці емоції можуть бути як агресивними (істерики, бійки, биття тарілок, крик), так і ізольованими (людина "уходить в себе", ховається)", - розповіла психологиня.

Як не допустити нервовий розлад?

Психолог прокоментувала:

"Якщо хочете не отримати нервовий розлад, то краще не жити. Не ставте собі цілі покійних. Звісно ж треба наш емоційний діапазон приводити до норми, весь час себе заспокоювати. Не перебільшувати, намагатися до подій відноситися спокійніше. Нагадаю: нас більше хвилює не те, що відбувається, а те, що ми про це думаємо. Треба розв'язувати свої життєві проблеми".

Признаки нервового розладу:

  • хронічна втома;
  • сильна роздратованість;
  • порушення сну та харчування.

Та що ж зробити, якщо нервовий розлад вже відбувся?

Наталія Ломоносова порадила:

"Якщо у вас це вже відбулось, то слід відійти в сторону від ситуації, налаштувати свій режим сну та харчування, зайнятися спортом, прийняти заспокійливі. Якщо "зносить дах", краще йти до спеціаліста: психотерапія завжди допомагає найкраще, а також медикаментозне лікування".

 

Читати також