Як розпізнати перші симптоми нервового розладу розповіла психолог Наталія Ломоносова, інформує 1plus1.
Що таке нервовий розлад?
"Нервовий розлад – це коли ваші емоції дуже скачуть "по амплітуді": посилюється інтенсивність ваших емоцій. Емоції захльостують ваше мислення, контроль відступає й людина діє неадекватно: надемоційно. Ці емоції можуть бути як агресивними (істерики, бійки, биття тарілок, крик), так і ізольованими (людина "уходить в себе", ховається)", - розповіла психологиня.
Як не допустити нервовий розлад?
Психолог прокоментувала:
"Якщо хочете не отримати нервовий розлад, то краще не жити. Не ставте собі цілі покійних. Звісно ж треба наш емоційний діапазон приводити до норми, весь час себе заспокоювати. Не перебільшувати, намагатися до подій відноситися спокійніше. Нагадаю: нас більше хвилює не те, що відбувається, а те, що ми про це думаємо. Треба розв'язувати свої життєві проблеми".
Признаки нервового розладу:
- хронічна втома;
- сильна роздратованість;
- порушення сну та харчування.
Та що ж зробити, якщо нервовий розлад вже відбувся?
Наталія Ломоносова порадила:
"Якщо у вас це вже відбулось, то слід відійти в сторону від ситуації, налаштувати свій режим сну та харчування, зайнятися спортом, прийняти заспокійливі. Якщо "зносить дах", краще йти до спеціаліста: психотерапія завжди допомагає найкраще, а також медикаментозне лікування".