Заняття йогою не лише допомагає зосередитися на собі та внутрішніх переживаннях, а й повноцінно насолодитися чудовим творчим станом – вагітністю. Відтак, учасниці проекту "Пузата мама-2019" відвідали заняття йоги у Yoga Point - першому йога-просторі у Рівному, повідомляє портал "ЧаРівне".
За словами тренера Олександри Коблової, обидва стани - вагітність і практика йоги - дуже схожі між собою.
- Вагітність – це не лише особливий період, а й стан цілковитого повернення до своєї жіночої природи, стан творчості та звернення уваги всередину. Йога – це практика, яка повертає нас до себе, до нашої справжньої природи, занурює у внутрішній світ, - пояснює тренер.
Важливо відзначити, що завдяки йозі, можна швидко освоїти техніку дихання, яка допоможе розслабитися під час пологів та навчитись підлаштовувати розум під потреби тіла (керування своїм емоційним станом).
А ще заняття допоможуть:
- Полегшенню чи повному зникнення болю у спині;
- Попередженню та зменшенню набряків (практично невід’ємних супутників вагітності);
- М’якої підтримки тонусу тіла, бадьорості та наповненості силами.
- Підвищенню психологічної адаптивності:
- Відчуття згоди із собою та оточуючим світом, спокій та рівновага;
- Вміння справлятися із перепадами настрою та негативними емоціями, відволіктися від усього зайвого та неважливого і налаштуватися на ще тісніший зв’язок із дитиною;
- Відчуття процесу вагітності та уміння легко погодитися з ним.
- У процесі занять з’являються необхідні під час пологів навички:
- Контроль дихання, свідома зміна його за потребою;
- Краще відчуття власного тіла та можливість більш тонкого керування ним.
Важливо, що практика йоги не обмежується лише періодом вагітності. Її інструменти є дуже потужними у післяпологовій реабілітації і сприяють швидшому відновленню мами та полегшенню адаптації до нових умов життя.
