Рівне Медіа

Як ефективно працювати вдома?

Фото - відкриті джерела; Ілюстративне фото

Здається, що робота з дому — це мрія. Та не варто забувати про підступних пожирачів часу і самодисципліни, які мімікрують під диван, і сайт із улюбленим серіалом. Щоб уберегти себе від прострочених дедлайнів, Work.ua пропонує дотримуватися простих правил.

Обладнайте робоче місце

Не варто тягти ноутбук в ліжко. Ви не будете так само продуктивні, як у марафоні під назвою «відіспатися за вихідні», тому що вже через кілька годин у вас затечуть руки, почне боліти спина і шия. Тож краще організуйте собі окреме робоче місце.

Зніміть піжаму

Як би вам не було зручно в улюбленій піжамі, але вона теж зменшує продуктивність роботи і створює більше шансів, що ви підете працювати на диван. Просто переодягніться в те, у чому б пішли в офіс. Це допоможе налаштуватися на роботу.

Дотримуйтеся робочого графіка

Якщо в офісі ви починали роботу о 9, то з дому теж краще починати так. Не ламайте біологічні ритми, тому що карантин не вічний і на їх відновлення піде багато сил.

Приберіть усі відволікаючі фактори

Встановіть спеціальні програми, які допоможуть стежити за часом і за прогресом виконання завдань. Тепер ви самі собі начальник, тож будьте до себе суворішими, не вмикайте в сусідній вкладці улюблений серіал, навіть якщо дуже-дуже хочеться.

Узгодьте свій графік з дітьми

Якщо дитина ще маленька, проігноруйте правило про дотримання робочого графіку. Швидше за все нормально попрацювати у вас вийде лише тоді, коли дитина спить. Тобто рано вранці, під час «тихої години» та ввечері, коли хтось із родичів прийде з роботи або звільниться від своїх завдань.

Якщо дитина вже більш доросла, нею можна домовитися, поясніть, що якийсь час вам потрібно попрацювати, а потім обов’язково пограйте разом, а в обід вийдіть на прогулянку.

Ну і у випадку невідкладних завдань — мультики та гаджети вам у поміч. Кращої нейтралізації малих ще не вигадали. І не треба через це вважати себе поганими батьками. Адже це тимчасова і вимушена міра. Тим паче, що мультики та ігри можуть бути такими, що розвивають логічне мислення або ж вчать рахувати чи читати.

Побалуйте себе

Тепер не треба витрачати близько години на дорогу в офіс, тож у вас є трохи часу, щоб зробити собі приємне. Ви можете поспати на годину довше, а можете приготувати щось смачненьке, зробити руханку, яку весь час відкладали, помедитувати або почитати цікаву книгу з горнятком чаю — все, що забажаєте, аби це приносило приємні емоції.

Слідкуйте за фізичною активністю

Вже вдома ви точно не будете соромитися робити зарядку кожну годину. Тим паче, що це дуже корисно як для здоров’я, так і для роботи мозку. І так, після роботи в незручній позі фізичні вправи — те, що треба.

Читати також