Тривале перебування на сонці може спровокувати сонячний удар. Це відбувається, коли тіло більше не може контролювати свою температуру, і вона швидко підвищується, механізм потовиділення дає збій, і людина не може охолодитися.
Перші симптоми перегрівання:
- втома, запаморочення, головний біль,
- нудота,
- надмірне потовиділення,
- шкіра стає блідою та липкою або виникає висип,
- прискорене дихання або серцебиття,
- підвищена температура,
- сильна спрага,
- слабкість.
Такий стан називають тепловим виснаженням, і зазвичай він не потребує екстреної медичної допомоги, якщо вчасно перемістити людину в прохолодне місце і вжити усіх необхідних заходів для її охолодження.
Перша допомога у разі перегрівання:
- перемістіть її в затінок або у прохолодне приміщення,
- зніміть з неї зайвий одяг,
- використовуйте для охолодження холодну ванну або компреси зі змоченою у воді тканини,
- за наявності прикладіть пакети з льодом під пахви та у пахових складках,
- давайте пити холодну воду маленькими ковтками,
- виміряйте температуру тіла та, за потреби, продовжуйте охолодження.
Якщо симптоми тривають довше за пів години або стан людини погіршується, може йтися про сонячний удар – дзвоніть на номер 103.
Обов'язково викликайте "швидку", якщо в постраждалого:
- висока температура тіла (39 ºС і вище),
- блювання,
- судоми,
- дезорієнтація, зміни стану свідомості, невиразне мовлення,
- втрата свідомості.
Дуже важливо, щоб постраждалий вчасно отримав допомогу, адже сонячний удар може закінчитися смертю.
Як вберегтися від перегрівання:
- пийте багато води та закривайте тіло та голову одягом із натуральних тканин;
- уникайте сонця з 11:00 до 16:00 та користуйтесь протисонцевими засобами.