Кальцій є важливим елементом для правильного функціонування людського організму, адже це основний будівельний матеріал кісток і зубів, а також важливий активатор багатьох ферментів, що беруть участь у процесі згортання крові. Мінерал також регулює роботу нервової системи, впливає на роботу м'язів та секрецію гормонів. Як проявляється дефіцит кальцію в організмі та як з ним боротися? Спробуємо розкрити цю тему.
Гіпокальціємія: основні симптоми
Мінерал на 98-99 % міститься в кістках, та лише 1-2 % — заповнюють позаклітинну рідину, у тому числі кров, з яких половина зв'язана з білком, а решта являє собою так званий вільний кальцій (іонізований). Цей елемент необхідний для правильного функціонування не тільки скелетної системи, але й м'язової і нервової системи, серця та крові.
Нормальний рівень загального кальцію у крові становить 2,25-2,75 ммоль/л, а іонізованого — 0,95 ммоль/л. Зниження концентрації елемента нижче цих значень називають гіпокальціємією. Цей стан може протікати як безсимптомний біохімічний розлад або мати важкий, загрозливий для життя перебіг, та виявлятись різноманітними симптомами (наприклад, тетанією).
Основними симптомами гострого дефіциту кальцію є:
- підвищена збудливість опорно-рухового апарату — посмикування, втома, занепокоєння, м'язові спазми, оніміння та поколювання в кінчиках пальців рук і ніг, посмикування повік;
- неврологічний синдром — розлади особистості, дратівливість тощо;
- дисфункції гладкої мускулатури — біль у животі, печінкова коліка, задишка, утруднене ковтання їжі;
- серцево-судинні розлади.
Причини дефіциту кальцію
Хоча існує думка, що перш за все дефіцит мінералу пов’язаний з «поганим харчуванням», це лише одна з багатьох причин, через які може виникнути гіпокальціємія. Інші фактори також відповідають за розвиток цього стану, серед яких:
- гормональні порушення;
- харчова непереносимість;
- період грудного вигодовування в жінки;
- вагітність;
- менопауза;
- дефіцит вітаміну D;
- дефіцит магнію;
- захворювання нирок;
- статеве дозрівання;
- генетичні фактори;
- низький рівень альбуміну в плазмі.
Як лікувати гіпокальціємію?
Перше та найголовніше — це звернутися до лікаря зі своїми проблемами. Спеціаліст, своєю чергою, направить пацієнта на аналіз крові, щоб оцінити наявний рівень кальцію в організмі. Часто перевіряють також рівень іонізованого кальцію та альбуміну, що також дасть чітку інформацію про те, що в людини є проблема гіпокальціємії. Залежно від того, у чому полягає дефіцит, терапевт може порекомендувати змінити дієту або призначити добавки для швидкого усунення дефіциту.
Терапія починається з внесення змін до раціону: просто варто ввести у свій раціон більше продуктів, багатих кальцієм, таких як сир, петрушка, морква, насіння та яєчний жовток. Проте лікування обов?язково має включати прийом мінерально-вітамінних добавок, що не лише відновлять рівень кальцію до оптимального, але й допоможуть засвоєнню цього нутрієнта.
Джерела:
Erdman J.W., Macdonald I.A., & Zeisel S.H. (2012). Present Knowledge in Nutrition. Oxford: Wiley-Blackwell Publishing.
Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences, Institute of Medicine, Dietary Reference Intakes (2010). Washington: National Academy of Sciences.
