Йод - мікроелемент, який необхідний для нормального функціонування та розвитку організму впродовж всього життя. А йододефіцит (йододефіцитний синдром) — розлади здоров'я, пов'язані з дефіцитом йоду. Це одне з найпоширеніших захворювань у світі неінфекційного характеру. Внаслідок географічного розміщення України спостерігається недостатній вміст йоду в ґрунтах, тому більшість населення країни зазнає впливу йододефіциту.
Повідомляє Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб.
Наслідки йододефіциту:
- збільшення щитоподібної залози (зоб);
- відчуття постійної втоми, слабкість, депресія, зниження розумової активності;
- порушення обмінних процесів, різке зниження чи підвищення маси тіла;
- затримка росту та інтелектуального розвитку у дітей;
- загроза переривання вагітності;
- нерегулярний менструальний цикл;
- неонатальний гіпотиреоз;
- рак щитоподібної залози;
- погіршення пам’яті, слуху;
- підвищення холестерину;
- сухість шкіри, втрата її еластичності;
- порушення роботи кишківника;
- відчуття холоду;
- набряки;
- випадіння волосся тощо.
Схема лікування йододефіцитних станів визначається лікарем та залежить від ступеня нестачі йоду, а також наявності ускладнень, спровокованих ними.
Для боротьби з йододефіцитом необхідно щоденно та постійно споживати йодовмісні продукти, застосовувати йодовану сіль, йодовмісні препарати.
Добові потреби йоду залежить від віку, а саме: малюки до року <50 мкг; діти до 12 років 90-120 мкг; дорослі 150 мкг. А в період вагітності та грудного вигодовування слід збільшити добову потребу на 250 мкг. Це також стосується при плануванні вагітності.
Перенаситити організм йодом складно, оскільки його надлишок виводиться з організму з сечею (до 98%). Тому експерти ВООЗ вважають безпечну добову дозу йоду до 1000 мкг/добу. Проте, вчені в Європі та США вважають безпечною дозою до 500 мкг/добу, в Японії до 1500 мкг/добу, а в Австралії взагалі до 2000 мкг/добу.
Таблиця харчових продуктів щодо вмісту йоду за посиланням: http://surl.li/kkdpp