Банановий чай має багато корисних переваг, містить в собі антистресовий та жироспалюючий ефект.
Останнім часом набирає популярність банановий чай. У народній медицині цей напій використовують від безсоння, депресії, низького імунітету, високого тиску, ожиріння, запальних процесів.
7 переваг бананового чаю для здоров'я:
- Допомагає від безсоння. Високий рівень триптофану, серотоніну і дофаміну в банановому чаї сприяє хорошому сну. Випивши чашку цього напою перед сном, можна знизити стрес.
- Регулює тиск. У банановому чаї багато калію, який зміцнює серце, знижує тиск. Він діє як судинорозширювальний засіб і може знизити навантаження на серцево-судинну систему.
- Піднімає настрій. Завдяки дофаміну і серотоніну, що містяться в бананах, напій з них може регулювати рівень гормонів і поліпшити настрій.
- Зміцнює кістки. Банановий чай містить марганець і магній, які зміцнюють кістки і допомагають сповільнити або повністю запобігти остеопороз.
- Покращує травлення. Калій та магній оптимізують роботу гладкої мускулатури кишечника і допомагають стимулювати перистальтику, тим самим запобігають запор, здуття живота і покращують засвоєння поживних речовин.
- Підвищує імунітет. Вітаміни С і А в бананах допоможуть зміцнити імунітет і діють як антиоксиданти, стимулюють вироблення лейкоцитів і запобігають розвитку катаракти.
- Допомагає схуднути. У бананах багато розчинної і нерозчинної клітковини, які уповільнює травлення, пригнічують апетит і прискорюють обмін речовин. Вони допоможуть довше підтримувати відчуття насичення завдяки триптофану, дофаміну і серотоніну.
Ви можете легко зробити банановий чай в домашніх умовах:
Інгредієнти:
- 1 банан;
- 2 склянки води;
- 1 паличка кориці;
- 1 столова ложка меду.
Спосіб приготування:
- налийте воду і вкиньте паличку кориці в каструлю, доведіть до кипіння;
- відріжте кінці банана і опустіть його в киплячу воду. При бажанні можна очистити банан, але в його шкірці міститься багато корисних речовин;
- дайте банану покипіти 10 хвилин і зніміть з вогню;
- через ситечко вилийте вміст в чашку. Варений банан можна використовувати для каші або пудингів;
- додайте мед за смаком, і напій готовий.
