Як не заразитися на коронавірус та що робити при перших симптомах: важливі поради та рекомендації

Фото - ілюстративне

Сьогодні в Україні офіційно зафіксовано перший випадок коронавірусу. Вже зараз медики працюють з людьми, які потенційно контактували з хворим чоловіком.

Аби уникнути паніки, журналісти порталу "Рівне Медіа" зібрали для своїх читачів основні та важливі поради від Міністерства охорони здоров'я, ВООЗ, Уляни Супрун та фахівців сектору медичного забезпечення та медико-біологічного захисту ГУ ДСНС України у Рівненській області.

Експерти закликають - зберігайте спокій, допомагайте одне одному та поширюйте здоровий глузд. У цьому, зокрема, важливі наша організованість, використання навичок мислити критично та відповідальне ставлення до свого здоров’я і здоров’я людей, що нас оточують.

Корисні поради та рекомендації, як уникнути захворювання на коронавірус:

  • часто і ретельно мийте руки водою і милом - щонайменше 20-30 секунд;

Як правильно мити руки: 

  • Намочіть руки водою (теплою чи холодною)
  • Нанесіть достатньо мила, щоб воно покривало всю поверхню рук
  • Помасажуйте руки долоня до долоні
  • Потріть правою долонею по поверхні лівою руки з переплетеними пальцями, потім зробіть навпаки
  • Потріть руки долоня об долоню з переплетеними пальцями
  • Зачепіть пальці і потріть їх
  • Ретельно помийте великі пальці кожної руки
  • Зверніть увагу на нігті — там накопичується багато бруду
  • Потріть долоні пальцями в круговому напрямку (окремо праву та ліву)
  • Ретельно змийте руки водою
  • Візьміть рушник одноразового використання та витріть руки
  • Опісля вимкніть кран рушником та викиньте його у смітник
  • Найкраще, аби смітник знаходився в такому місці, щоб ви могли не чіпати ручку дверей, а скористатися рушником для того, щоб відкрити двері і потім викинути використаний рушник у сміття

Руки треба мити обов’язково:

  • Після повернення з вулиці додому
  • Після користування громадським транспортом
  • До, під час і після приготування їжі
  • Перед вживанням їжі
  • До і після догляду за хворим (особливо, якщо був контакт з рідинами)
  • Після кашляння, чхання, видування носа
  • Після відвідування туалету
  • Після контакту з тваринами та їжею для тварин
  • Після торкання сміття
  • Після зміни памперсів та прибирання туалету дитини
  • До та після обробки порізу чи рани
  •  якщо немає можливості помити руки з водою і милом - обробіть руки дезінфікуючими засобами, наприклад, спиртовмісним антисептиком для рук — розчином із вмістом спирту 60–80% або із 2% хлоргексидину. Антисептик має покривати всю поверхню шкіри рук. Обробляти руки треба щонайменше 30 секунд і особливу увагу приділити нігтям (тут накопичується найбільше бруду). Втім, за першої ж нагоди таки вимийте руки милом і водою;
  • не торкайтеся брудними руками очей, носа чи рота;
  • уникайте тісного контакту з хворими людьми та перебування в натовпі;
  • слід уникати вживання сирих чи недоготованих тваринних продуктів;
  • використовуйте захисну маску обов’язково, якщо захворіли і маєте респіраторні симптоми (кашель, нежить), а також коли перебуваєте у місцях великого скупчення людей задля додаткового захисту;

Як використовувати маску правильно:

  • вона має покривати ніс і рот та щільно прилягати, без відступів по краях;
  • заміняйте маску, щойно вона стала вологою;
  • не чіпайте зовнішню частину маски руками, а якщо доторкнулися, помийте руки з милом чи обробіть спиртовмісним антисептиком;
  • заміняйте маску кожні чотири години та не використовуйте маску повторно.

Людям, які подорожують:

  • Підтримувати гігієну рук
  • Уникати відвідування ринків тварин та птахів
  • Уникати відвідування хворих та натовпу
  • Звернутися до лікаря у разі появи симптомів — кашлю, лихоманки чи труднощів з диханням
  • Також важливо утриматися від подорожей до Китаю.

Якщо у вас є симптоми гострої респіраторної інфекції, аби запобігти зараженню інших:

  • при чханні і кашлі прикривати рот і ніс зігнутим ліктем або паперовою хустинкою;
  • використану хустинку необхідно негайно викинути і вимити після неї руки;
  • якщо підвищена температура тіла, кашель і утруднене дихання, слід якнайшвидше звернутися до лікаря і поділитися з ним попередньою історією своїх подорожей;
  • залишайтеся вдома, якщо захворіли;
  • уникайте тісного контакту з іншими людьми;
  • регулярно провітрюйте приміщення та дезінфікуйте поверхні;
  • будьте на зв’язку зі своїм сімейним лікарем.

Пам’ятайте, що за симптомами коронавірус схожий на гостру респіраторну інфекцію — переважно це - гарячка, кашель, труднощі з диханням. Симптоми можуть проявитися через 2–14 днів після зараження, хоча зараз відомі випадки більш тривалого інкубаційного періоду. Вірус може спричинити запалення обох легень.

Читайте та поширюйте інформацію ЛИШЕ з надійних та перевірених джерел:

  • Оперативну ситуацію та поради щодо запобігання - на сторінці Центр громадського здоров’я України та Міністерство охорони здоров'я України; World Health Organization (WHO) та на сайті: https://www.who.int/, а також на сторінці World Health Organization Ukraine, CDC (Центрів з контролю та профілактики захворювань в США) та на сайті CDC: http://bit.ly/30GPvGU;
     
  • Докладний матеріал з різними картами та інфографіками про генезу вірусу, реакцію на його поширення і заходи запобігання тут: http://bit.ly/31Fn5xs (інформація постійно оновлюється);
     
  • Завантажте і роздрукуйте кілька сторінок інформації про коронавірус з надійних джерел. Повішайте їх у себе у під'їзді, ліфті, офісі, школі, університеті, на роботі. Так ви допоможете проінформувати спільноту та потенційно зменшити ризики захворіти людей навколо. Завантажити такий плакат можна за цим лінком: http://bit.ly/2T89n2g;
     
  • Відповідальні бізнеси та управлінці можуть ознайомити своїх працівників з інформацією про коронавірус, шляхи передачі, ризики, а також домовитись про те, що у разі хвороби, працівник має залишатися вдома;
     
  • Також офіс потрібно забезпечити засобами індивідуального одноразового використання: посудом, серветками, дезінфекційними засобами, очищувати робочі поверхні, особливо ті, яких торкається багато людей — стільниці та дверні ручки тощо.

Уляна Супрун зібрала пам'ятку корисної інформації про коронавірус:

  • Алгоритм дій у разі підозри на COVID-19 для лікарів, епідеміологів та лабораторних фахівців тут: http://bit.ly/2HS8N3p
     
  • Важливі дописи про коронавірус:

Поширте цю інформацію та пам’ятайте, що інформаційна гігієна, критичне мислення і здоровий глузд роблять вагомий внесок у зменшення поширеності небезпечних хвороб!

Керівник Рівненського обласного лабораторного центру Роман Сафонов записав відео, де докладно розповідає, що варто знати про коронавірус, як не захворіти, чи справді маски захищають тощо: