Для збереження здоров’я серця одним з елементів є збалансоване та здорове харчування.
Зазначають у Рівненському облцентрі контролю та профілактики хвороб.
Є продукти, які можуть шкідливо впливати на діяльність серцево-судинної системи, а саме ті, які містять насичені жири, трансжири, велику кількість цукру та солі. Вживання великої кількості цих продуктів можуть стати каталізатором розвитку серцево-судинних захворювань здоров'я таких як інфаркт міокарда, артеріальна гіпертензія тощо.
Як за допомогою харчування знизити ризик серцево-судинних захворювань?
- Контролюйте розмір порцій.
- Їжте більше низькокалорійних продуктів, багатих на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та здорові жири (овочі, фрукти, цільнозернові продукти, рибу, горіхи, соняшникову й оливкову олії).
- Зменшіть до мінімуму вживання фаст-фудів або взагалі відмовтеся від швидкої їжі.
- Обмежте вживання насичених і трансжирів.
Здорове харчування, уживання натуральних продуктів, регулярна фізична активність, психологічна стабільність, відмова від шкідливих звичок мають важливе значення для профілактики серцево-судинних захворювань.
